腎臓病食は宅配を利用するとお得|食を楽しもう!

高い血圧がもたらす症状

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自分の血圧を知る

自分の正常な血圧というのを知っているでしょうか。おそらく、血圧を把握している人は少ないかと思われます。そのため、知らない間に高血圧と呼ばれる状態になっていても、気付かずに対応が遅れてしまうことがあります。血液が流れる勢いが強い状態を高血圧、弱い状態を低血圧と呼びます。高血圧は、そのまま放置してしまうと命に関わる重大な症状を引き起こしてしまう可能性があります。その中の一つが、動脈硬化や、心筋梗塞などです。これらは命に関わることもある病気で、根本的な原因は高血圧とされています。そのため、自分の正常な血圧の値を知っておくことはとても大切です。特に、高血圧の症状は年配の方に多く見られるため、歳を重ねるごとにきちんと定期健診を行い、血圧状態を把握しておくようにすることが大切です。

食事に気をつけましょう

高血圧の場合、食事にも気をつける必要があります。まず基本的なことは、塩分を摂りすぎないということです。塩分の摂りすぎは、高血圧の原因でよくあるパターンの一つで、塩分カットの調味料を使うなどして、工夫して食事を摂りましょう。また、カリウムを多く含む食べ物を食べることも効果的です。カリウムには、体内で不要になった塩分を腎臓から排出させる役割を果たしています。腎臓の動きが弱まってしまうと、余分な塩分が体内に留まり血圧を上げてしまう原因となるので、カリウムを多く含むバナナ、りんご、ほうれん草、パセリなどを積極的に食べるようにすると効果的です。高血圧の人にとって、食事に気をつけることは基本的な治療方法の第一歩です。工夫して食事を摂り、深刻な病気の予防につとめましょう。